📖 Lesezeit: 8 Minuten | Zuletzt aktualisiert: 13. Januar 2026, 11:00 Uhr
Grippewelle 2025/26: Das Wichtigste auf einen Blick
Die Grippewelle 2025/26 hat laut Robert Koch-Institut (RKI) in der 48. Kalenderwoche 2025 begonnen – rund vier Wochen früher als in den Vorjahren. Aktuell dominiert die neue Influenza-Variante A(H3N2) der Subklade K. In der 1. KW 2026 wurden etwa 5 Millionen akute Atemwegserkrankungen gemeldet. Die Impfung ist weiterhin sinnvoll.
Volle Wartezimmer, hoher Krankenstand in Unternehmen und Husten in der Familie: Die Grippewelle 2026 ist in vollem Gange. Doch wie unterscheidet sich die echte Grippe von einer Erkältung? Welche Symptome sind typisch? Und wann sollte man zum Arzt? Dieser Artikel fasst die aktuelle Lage zusammen und gibt praktische Tipps zur Vorbeugung und Behandlung.
Aktuelle Lage: Wie stark ist die Grippewelle im Januar 2026?
Laut dem aktuellen Wochenbericht der Arbeitsgemeinschaft Influenza (AGI) am Robert Koch-Institut zeigt sich folgendes Bild für die 1. Kalenderwoche 2026:
| Kennzahl | Wert (KW 1/2026) | Trend |
|---|---|---|
| Akute Atemwegserkrankungen (ARE) | ca. 5 Millionen pro Woche | ↓ gesunken zum Jahreswechsel |
| ARE-Inzidenz | 6.000 pro 100.000 Einwohner | ↓ (Vorwoche: 7.400) |
| Influenza-Anteil | 51% der Proben | ↑ dominierend |
| COVID-19-Inzidenz | ca. 100 pro 100.000 Einwohner | ↓ deutlich gesunken |
| Intensivbetten-Auslastung | 82,3% | ↑ steigend |
⚠️ Besonderheit dieser Saison:
Die Grippewelle begann vier Wochen früher als in den Vorjahren. In Europa verzeichnen bereits 27 von 38 Ländern eine hohe oder sehr hohe Influenza-Aktivität. Haupttreiber ist die neue Variante A(H3N2) der Subklade K. In Deutschland bewegen sich die Werte aktuell noch im erwarteten Rahmen.
Welche Influenza-Viren zirkulieren aktuell?
Bei den in der Saison 2025/26 nachgewiesenen Influenzaviren zeigt sich folgende Verteilung:
| Virustyp | Anteil | Besonderheit |
|---|---|---|
| Influenza A(H3N2) | 78% | Neue Subklade K – Haupttreiber der Welle |
| Influenza A(H1N1)pdm09 | 20% | Schweinegrippe-Stamm von 2009 |
| Influenza B | 2% | Victoria-Linie (Yamagata seit 2020 nicht mehr nachgewiesen) |
Grippe-Symptome: Wie erkenne ich eine Influenza?
Die echte Grippe (Influenza) unterscheidet sich deutlich von einer normalen Erkältung. Typische Merkmale sind:
| Merkmal | Echte Grippe (Influenza) | Erkältung (grippaler Infekt) |
|---|---|---|
| Beginn | Plötzlich, schlagartig | Schleichend über Tage |
| Fieber | Hoch (39–41 °C) | Leicht bis mäßig (bis 38,5 °C) |
| Kopfschmerzen | Stark, häufig | Leicht bis mäßig |
| Gliederschmerzen | Stark ausgeprägt | Leicht oder fehlend |
| Müdigkeit | Extreme Erschöpfung | Leichte Abgeschlagenheit |
| Husten | Trocken, schmerzhaft | Produktiv mit Auswurf |
| Schnupfen | Selten, gering | Häufig, ausgeprägt |
| Dauer | 1–2 Wochen (bis 3 Wochen) | 7–10 Tage |
Wann sollte ich bei Grippe zum Arzt?
Bei einer milden Grippe können Sie sich zu Hause auskurieren. In folgenden Fällen ist jedoch ein Arztbesuch dringend empfohlen:
🚨 Sofort zum Arzt bei:
- Fieber über 39 °C, das länger als 3 Tage anhält
- Atemnot oder Kurzatmigkeit
- Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
- Verwirrtheit oder Bewusstseinsstörungen
- Anhaltendes Erbrechen
- Symptome, die sich nach einer Woche nicht bessern
- Symptome, die sich zunächst bessern, dann wieder verschlechtern
Risikogruppen sollten bei Grippeverdacht grundsätzlich einen Arzt aufsuchen:
- Säuglinge und Kleinkinder
- Personen ab 60 Jahren
- Schwangere
- Menschen mit chronischen Erkrankungen (Herz, Lunge, Diabetes, Immunschwäche)
- Bewohner von Pflegeeinrichtungen
Grippe-Behandlung: Was hilft wirklich?
Die Behandlung einer Grippe konzentriert sich hauptsächlich auf die Linderung der Symptome. Antibiotika sind wirkungslos, da die Grippe von Viren ausgelöst wird.
Allgemeine Maßnahmen
| Maßnahme | Wirkung |
|---|---|
| Bettruhe | Gibt dem Körper Energie zur Virusbekämpfung |
| Viel trinken | Gleicht Flüssigkeitsverlust durch Fieber aus, hält Schleimhäute feucht |
| Leichte Kost | Schont den Körper, Hühnersuppe wirkt entzündungshemmend |
| Regelmäßig lüften | Reduziert Viruslast in der Raumluft |
Medikamente gegen Grippe-Symptome
- Paracetamol: Fiebersenkend und schmerzlindernd, auch für Schwangere geeignet
- Ibuprofen: Fiebersenkend, schmerzlindernd, entzündungshemmend
- Nasenspray: Abschwellend bei verstopfter Nase (max. 7 Tage)
- Hustenlöser/Hustenstiller: Je nach Art des Hustens
⚠️ Achtung: Acetylsalicylsäure (ASS/Aspirin) sollte bei Kindern und Jugendlichen nicht eingesetzt werden. Es kann das seltene, aber gefährliche Reye-Syndrom auslösen.
Antivirale Medikamente
In schweren Fällen oder bei Risikogruppen können Ärzte antivirale Medikamente verschreiben:
- Oseltamivir (Tamiflu): Als Kapsel oder Suspension
- Zanamivir (Relenza): Als Inhalation
Diese Neuraminidase-Hemmer verkürzen die Krankheitsdauer um etwa einen Tag und können Komplikationen reduzieren. Wichtig: Sie müssen innerhalb von 48 Stunden nach Symptombeginn eingenommen werden, um wirksam zu sein.
Bewährte Hausmittel
| Hausmittel | Anwendung | Wirkung |
|---|---|---|
| Kräutertee | Lindenblüten, Holunder, Ingwer | Schweißtreibend, immunstärkend |
| Hühnersuppe | Frisch zubereitet, warm | Entzündungshemmend, befeuchtend |
| Inhalieren | Mit Salzwasser oder Kamille | Befreit Atemwege, löst Schleim |
| Wadenwickel | Tücher in lauwarmem Wasser | Senkt Fieber sanft |
| Gurgeln | Salzwasser oder Salbeitee | Lindert Halsschmerzen |
Grippeimpfung 2025/26: Wer sollte sich impfen lassen?
Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt die jährliche Grippeimpfung für folgende Gruppen:
- Personen ab 60 Jahren
- Schwangere (ab dem 2. Trimester)
- Menschen mit chronischen Erkrankungen
- Medizinisches Personal und Pflegekräfte
- Bewohner von Alten- und Pflegeheimen
- Personen mit erhöhter Gefährdung (z.B. Kontakt zu Geflügel/Schweinen)
Impfstoffe der Saison 2025/26
| Komponente | Impfstamm 2025/26 |
|---|---|
| Influenza A (H1N1) | A/Victoria/4897/2022-ähnlicher Stamm |
| Influenza A (H3N2) | A/Croatia/10136RV/2023-ähnlicher Stamm (NEU) |
| Influenza B (Victoria) | B/Austria/1359417/2021-ähnlicher Stamm |
💡 Gut zu wissen: Auch wenn die Grippewelle bereits begonnen hat, kann eine Impfung noch sinnvoll sein. Der vollständige Impfschutz baut sich nach 10–14 Tagen auf. Für Personen ab 60 Jahren empfiehlt die STIKO einen Hochdosis-Impfstoff mit verbesserter Wirksamkeit.
Vorbeugung: So schützen Sie sich vor der Grippe
Neben der Impfung können Sie mit einfachen Hygienemaßnahmen Ihr Ansteckungsrisiko deutlich senken:
- Händewaschen: Regelmäßig und gründlich mit Seife (mindestens 20 Sekunden)
- Abstand halten: Menschenmengen meiden, besonders während der Grippewelle
- Nicht ins Gesicht fassen: Viren gelangen über Schleimhäute in den Körper
- In die Armbeuge husten/niesen: Schützt andere vor Tröpfchen
- FFP2-Maske: Bietet zusätzlichen Schutz in vollen Verkehrsmitteln
- Regelmäßig lüften: Reduziert Viruslast in geschlossenen Räumen
- Oberflächen reinigen: Türklinken, Handys, Tastaturen
- Bei Krankheit zu Hause bleiben: Schützt Kollegen und Mitmenschen
Häufige Fragen zur Grippewelle 2026
Fazit: Grippewelle 2026 ernst nehmen, aber nicht in Panik verfallen
Die Grippewelle 2025/26 ist in vollem Gange und durch die neue Variante A(H3N2) der Subklade K besonders früh gestartet. In Deutschland bewegen sich die Zahlen aktuell noch im erwarteten Rahmen. Wer sich mit den typischen Symptomen ansteckt, sollte sich schonen, viel trinken und bei schweren Verläufen den Arzt aufsuchen.
Besonders wichtig: Risikogruppen sollten nicht zögern, ärztliche Hilfe zu suchen. Für alle anderen gilt: Ruhe bewahren, Hausmittel nutzen und dem Körper Zeit zur Erholung geben. Eine Impfung ist auch jetzt noch sinnvoll – der Schutz baut sich innerhalb von zwei Wochen auf.
